Dolor en el sacro

Calmar dolor en el sacro con la respiración

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La práctica para el dolor en el sacro te guía en tres ejercicios de respiración de un minuto cada uno. La práctica completa toma menos de cinco minutos de tu tiempo, en los que estarás en una posición cómoda y relajante.

Esta práctica ayuda a liberar tensiones de la zona lumbar baja y del sacro para suavizar el dolor utilizando tu propia respiración.

Los dolores en el sacro pueden tener relación con acumulaciones de tensión o inflamación en los ligamentos de la zona por malos hábitos posturales, embarazo, traumatismos, artritis o artrosis. Puede doler al estar sentado o sentada, al moverse tumbado en la cama o al subir y bajar escaleras.

Hay enfermedades como lupus, la enfermedad de Crohn o infecciones urinarias que pueden producir dolor irradiado en la zona lumbar y sacra.

Esta práctica complementa pero no sustituye la ayuda de tu médico. Si tienes dolor en el sacro, por favor, consulta a tu médico por si necesitas tratamiento.

Práctica para el dolor en el sacro

  • Duración: 3 minutos
  • Dificultad: media

Empieza la práctica