Dolor interescapular

La práctica para el dolor interescapular te guía a lo largo de cinco ejercicios de respiración de un minuto cada uno. La práctica completa toma unos cinco minutos de tu tiempo, en los que estarás en una posición cómoda y relajante.

Esta práctica ayuda a liberar tensiones de la zona entre los omóplatos para suavizar el dolor utilizando tu propia respiración.

En esta región de la espalda se superponen músculos como la porción inferior del trapecio, el romboides y musculatura paravertebral. Estos músculos cuando acumulan tensión, pueden producir molestias, contracturas y dolor, que afectarán a tu postura y a tu estado de ánimo. No es una zona fácil de mover, masajear y estirar por uno mismo. Con la respiración puedes relajar la zona de forma fácil, rápida y efectiva.

Esta práctica no sustituye la ayuda de tu médico. Si tienes dolor, consulta a tu médico por si necesitas tratamiento.