Douleur du sciatique
Libérer les douleurs du sciatique par la respiration
La pratique de libération des douleurs autour de la sciatique se travaille à travers quatre positions dans lesquelles vous allez respirer pendant une minute chacune. L'entraînement complet minimum vous prendra moins de cinq minutes.
Cette pratique aide à adoucir la tension des muscles du bas du dos et autour de la hanche. Ceci libère la tension créée par l'inflammation du nerf sciatique.
La douleur la plus courante associée à la sciatique est la douleur qui commence dans la région de la fesse ou du bas du dos et qui rayonne à travers la jambe. Elle descend habituellement le long de l'arrière de la cuisse ou sur le côté de la jambe. Il peut s'agir d'une douleur constante et lancinante ou plutôt d'un picotement ou d'une faiblesse de la jambe.
Vous pouvez répéter plus de fois les positions de respiration qui vous procurent le plus de soulagement.
Cette pratique ne remplace pas l'aide de votre médecin.