Douleurs dans le cou

La pratique pour atténuer les douleurs au niveau du cou vous guide à travers quatre exercices de respiration d'une minute. L'ensemble de la pratique prend environ cinq minutes, dans lequel vous resterez dans une position confortable et relaxante.

Cette pratique aide à relâcher la tension des muscles de la nuque pour soulager la douleur en utilisant votre propre respiration.

C'est une pratique utile tant pour les douleurs cervicales aiguës, qui vous empêchent de bouger la tête dans n'importe quelle direction, que pour les douleurs chroniques et l'inconfort de la musculature du cou. Il peut également aider dans les problèmes liés à la tension dans le cou, tels que certaines douleurs ou altérations de la sensibilité des bras, des étourdissements ou du bruxisme.

Ce protocole est proposé pour la douleur située au niveau du cou. Si vous voulez vous détendre des deux côtés, l'exercice est à répéter des deux côtés du cou.

Cette pratique est complète mais ne remplace pas l'aide de votre médecin. Si vous avez mal, consultez votre médecin si vous avez besoin d'un traitement.