La Pratique d'Une Minute est plus efficace si vous faites le moins d'effort pour respirer. Plus votre pratique est douce, mieux seront les résultats.
Lorsque vous commencez à pratiquer la technique d'Une Minute, cela peut vous demander un effort pour vous concentrer sur la respiration. Vouloir contrôler autant que possible l'inspiration et l'expiration ajoute un point de tension à votre pratique, et souvent sans vous en rendre compte.