Douleur de dos
Etape 11: Ta pratique
Résumé
Que faire maintenant ?
- Au minimum : appliquer cette série d'exercices 3-4 fois par jour pendant une semaine.
- Vous devriez remarquer des améliorations dès le premier jour de pratique. N'arrêtez pas de pratiquer parce que les maux de dos peuvent réapparaître facilement.
- Il est important de choisir des moments de tranquillité lors de votre pratique.
- N'hésitez pas à pratiquer chaque position plus longtemps ou plus souvent tout au long de la séquence.