Douleur interscapulaire
Calmer les douleurs interscapulaires par la respiration
La pratique pour soulager les douleurs interscapulaires vous guide à travers cinq exercices respiratoires d'une minute. L'ensemble de la pratique prend environ cinq minutes, dans lequel vous resterez dans une position confortable et relaxante.
Ce procédé aide à relâcher la tension dans la zone située entre les omoplates afin de soulager la douleur en utilisant votre propre respiration.
Dans cette région du dos, les muscles tels que la partie inférieure du trapèze, le rhomboïde et les muscles paravertébraux se chevauchent. Lorsque ces muscles accumulent des tensions, ils peuvent causer de l'inconfort, des contractures et de la douleur, ce qui affecte votre posture et votre humeur. Ce n'est pas un endroit facile à atteindre et à étirer tout seul, c'est pour cela qu'avec la respiration, vous pouvez détendre cette zone facilement, rapidement et efficacement.
Cette pratique ne remplace pas l'aide de votre médecin. Si vous avez mal, consultez votre médecin si vous avez besoin d'un traitement.