Au minimum : appliquer cette série d'exercices 3-4 fois par jour pendant une semaine.
Si vous ressentez de la douleur dans la région, vous devriez remarquer des améliorations après le premier jour de pratique. N'arrêtez pas de pratiquer car la douleur peut réapparaître facilement.
Plus vous pratiquez souvent, plus tôt votre psoriasis s'améliorera.
Il est important de choisir des moments de tranquillité lors de la pratique.
N'hésitez pas à pratiquer chaque position plus longtemps ou plus souvent tout au long de la séquence.