La sciatique de Pilar

Pilar, une professionnelle du marketing de 36 ans ayant des antécédents de lombalgie récurrente, nous a contacté en nous disant qu'elle était en pleine crise sciatique. Elle a ressenti une douleur aiguë et lancinante qui a commencé dans sa fesse droite et a rayonné le long du côté de sa jambe jusqu'à son genou, l'empêchant de bouger et de marcher. C'était un week-end et elle n'a pas pu se rendre au bureau le lundi.

Lorenzo et Laura étaient alors en Italie pour tourner les vidéos de One Minute Practice sur ce site. Pilar était à Barcelone et ce n'est que quelques jours plus tard qu'elle a eu l'occasion de lui rendre visite en personne. A partir de sa description de la douleur, nous avons élaboré un protocole de pratiques de respiration d'environ cinq minutes et nous lui avons envoyé en vidéo, afin qu'elle puisse atténuer ses tensions par elle-même.

En suivant les instructions des vidéos, Pilar a fait l'exercice de respiration d'Une Minute le dimanche. Dans sa respiration ventrale inférieure, elle découvre une sensation d'inconfort qu'elle décrit comme une pression sur le coccyx, ainsi qu'une sensation de courant dans la jambe. Elle a dû s'exercer quelques fois pour se détendre et régler l'intensité et le rythme de sa respiration jusqu'à ce qu'elle trouve celui qui l'a soulagé de cette sensation. La tension et la douleur étaient suffisamment atténuées pour aller travailler le lundi sans boiter.

Pilar, sentant le soulagement que lui procurait cette technique, persista dans sa pratique de la respiration et appliqua son protocole respiratoire à plusieurs reprises au cours des jours suivants. Elle a appliqué la pratique d'une minute à la maison, au travail et même lorsqu'elle voyageait en transport en commun. La tension et la douleur ont diminué. Vendredi de cette semaine, elle a signalé que l'intensité de la douleur avait été réduite d'à peine 30 %. Elle s'est déclarée satisfaite d'avoir soulagé sa propre douleur sans avoir besoin d'analgésique. La pratique l'a également aidé à se détendre et à mieux gérer son stress au travail.

Pilar a été la première personne à apprendre la Pratique d'Une Minute en ligne comme nous le proposons dans cette page et ses bon résultat nous encouragent à continuer à développer ces contenus.

Voulez-vous essayer la même technique qui a fonctionné pour Pilar ?