Calmar la ansiedad

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La práctica para calmar la ansiedad te guía a lo largo de tres ejercicios de respiración de un minuto cada uno. La práctica completa toma menos de cinco minutos de tu tiempo.

Cada ejercicio de respiración relaja una parte distinta de tu cuerpo y influye sobre tu estado emocional de forma distinta.

Puedes repetir más veces las respiraciones que te dan mas alivio.

Esta práctica de respiración ayuda en situaciones de ansiedad moderada o en momentos de estrés. Puede complementar otros tratamientos que recibas.

Para situaciones de ansiedad más intensa o crónica se recomienda la ayuda de un médico.