Que es la One Minute Practice
One Minute Practice es un poderoso sistema para cuidarse utilizando la respiración.
Nuestro cuerpo acumula tensiones allí donde la respiración no llega. Estas tensiones, si no se liberan, alteran las funciones de nuestro cuerpo y pueden producir dolor.
Con la respiración adecuada, el movimiento de tu respiración puede liberar las tensiones que bloquean tu cuerpo y aliviar el dolor. Solamente necesitas aprender a respirar con precisión para liberar por ti mismo o ti misma tus propias tensiones profundas.
Esta técnica la puedes aprender para tratar un dolor concreto, pero te servirá también para muchas situaciones que encontrarás en tu vida.
Puedes aprender online a tu ritmo, cuando tu quieras.
Ventajas
- Hazlo tú mismo. Aprende fácil, a tu ritmo, por tu propia práctica. No necesitas depender de otros para alcanzar tu objetivo.
- Rápido de aplicar. Comienzas a notar los beneficios desde los primeros momentos.
- Hazlo en cualquier lugar. Cuando has aprendido la técnica, la puedes aplicar donde quieras: en la cama, en tu escritorio, frente a un ordenador y/o incluirla en tu entrenamiento físico.
Las claves de la práctica
La posición Aprende a dirigir tu respiración a zonas de tu cuerpo.
El ritmo Aprende a respirar fluido con tu ritmo natural.
La suavidad Aprende a respirar suave para tener resultados sin hacerte daño.
La precisión Optimiza tu práctica para soltar las tensiones más rápido y con menos esfuerzo.
Casos de éxito
Lee aquí algunos casos de éxito en la aplicación de la One Minute Practice:
- El dolor de cuello de Laura. Aprende a dirigir tu respiración a zonas de tu cuerpo
- La escoliosis de Claudia. Aprende a respirar fluido con tu ritmo natural
- Marc, un Caso de Psoriasis. Aprende a respirar suave para tener resultados sin hacerte daño
- La ciática de Pilar. Optimiza tu práctica para soltar las tensiones más rápido y con menos esfuerzo