Cuanto más practicas la One Minute Practice, más se afina tu sensibilidad y tu precisión al dirigir la respiración a la posición adecuada, con el ritmo natural y la suavidad necesaria.
Percibir con claridad las zonas de tensión y poder aplicar con precisión la One Minute Practice aumenta enormemente la eficacia.
La precisión te permite ahorrar esfuerzo y tiempo. Con pocos minutos de respiración bien aplicada, logras mejores resultados.
Por contra, implica una mayor concentración que podemos sostener pocos minutos seguidos.
Practica el tiempo que puedas mantener el enfoque sobre tu respiración. Hasta pocos minutos al día pueden hacer la diferencia.
Escalones
quantos musculos estoy utilizando? puedo usar menos fuerza?
dentro del area de la mano que respiro, hay zonas mas peque;as que no se mueven? puedo respirar alli?