Dolor de espalda
Paso 11: Tu práctica
Resumen
¿Qué hacer ahora?
- Como mínimo: aplica esta serie de ejercicios 3-4 veces al día. Durante una semana.
- Deberías notar mejoras después del primer día de práctica. No dejes de practicar porque el dolor de espalda puede volver con facilidad.
- Es importante escoger momentos de tranquilidad a la hora de practicar.
- Siéntete libre de practicar más tiempo cada posición o más a menudo toda la secuencia. Respirar no mata.