La One Minute Practice es más eficaz cuanto menos esfuerzo aplicas en la respiración. Cuanto más suave sea tu práctica, mejor.
Cuando comienzas a practicar la One Minute Practice te puede suponer un esfuerzo concentrarte en respirar. Querer controlar al máximo la inspiración y exhalación añade un punto de tensión a tu práctica, a menudo sin darnos cuenta.
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