Calmare l'ansia col respiro

La pratica per calmare l'ansia ti guida attraverso tre esercizi di respirazione di un minuto ciascuno. L'intera pratica richiede meno di cinque minuti del tuo tempo.

Ogni esercizio di respirazione rilassa una parte diversa del tuo corpo e influenza il tuo stato emotivo in un modo diverso.

Puoi ripetere più volte i respiri che ti danno più sollievo.

Questa pratica respiratoria aiuta in situazioni di ansia moderata o nei momenti di stress. Può integrare altri trattamenti che ricevi.

Per situazioni di ansia più intense o croniche, si consiglia l'aiuto di un medico.