Que faire maintenant ?
Au minimum : appliquer cette série d'exercices trois à quatre fois par jour pendant une semaine. Vous devriez remarquer des améliorations dès le premier jour de pratique. N'arrêtez pas de pratiquer parce que les douleurs à la hanche reviennent facilement. Il est important de choisir des moments de tranquillité lors de la pratique. N'hésitez pas à pratiquer chaque position plus longtemps ou plus souvent tout au long de la séquence. Respirer fait du bien.