Plus vous pratiquez la technique d'Une Minute, plus votre sensibilité et votre précision sont affinées en dirigeant le souffle vers la bonne position, avec le naturel rythme et la douceur douceur nécessaires.
Le fait de percevoir clairement les zones de tension et d'être capable d'appliquer la pratique d'une minute avec précision augmente considérablement l'efficacité.
La précision vous permet d'économiser du temps et des efforts. Avec quelques minutes de respiration bien appliquée, vous obtenez de meilleurs résultats.
D'un autre côté, cela implique une plus grande concentration que l'on peut tenir pendant quelques minutes d'affilée.
Pratiquez aussi longtemps que vous pouvez garder la concentration sur votre respiration. Même quelques minutes par jour peuvent faire la différence.
Etapes
Combien de muscles ai-je besoin ou bien de plus de force ?
A l'intérieur de la zone de la main dans laquelle je respire, y a-t-il des zones plus petites qui ne bougent pas ? Est-ce que je peux respirer aussi ici également ?