Sciatica
Passo 6: La tua pratica
La tua pratica
- Pratica minima: ripeti questa serie di esercizi respiratori 3-4 volte al giorno per una settimana.
- Dovresti iniziare a sentire sollievo dal secondo giorno. Ti raccomando di non interrompere la pratica perché la sciatalgia può tornare facilmente.
- e' importante praticare in momenti di tranquillità se possibile.
- Pratica quanto vuoi, anche più del raccomandato. Respirare non uccide.
