Qu'est ce que la One Minute Practice?

Q'est-ce la Pratique Une Minute ?

La "Pratique Une Minute" est un système puissant pour prendre soin de soi en utilisant la respiration.

Notre corps accumule des tensions là où la respiration n'arrive pas. Ces tensions, si elles ne sont pas relâchées, altèrent les fonctions de notre corps et peuvent produire de la douleur.

Avec la bonne respiration, le mouvement de celle-ci peut libérer les tensions qui bloquent votre corps et soulager la douleur. Ici, la seule chose à apprendre est "respirer avec précision" pour relâcher vos propres tensions les plus profondes.

Vous pouvez apprendre cette technique pour traiter une douleur spécifique, mais elle vous servira aussi dans de nombreuses situations que vous rencontrerez dans votre vie.

Vous pouvez apprendre "en ligne" à votre rythme, quand vous voulez, en vous abonnant à cette page.

• Vous pouvez le faire vous-même. Apprenez facilement, à votre propre rythme, par une pratique autonome. Vous n'avez pas besoin de dépendre des autres pour atteindre votre but.
• C'est aussi rapide à appliquer. Vous commencerez à remarquer les bénéfices dès les premiers instants.
• Faites-le n'importe où. Lorsque vous avez appris la technique One Minute, vous pouvez l'appliquer où vous voulez : au bureau, devant un ordinateur, dans votre lit et/ou l'inclure dans votre entraînement physique.

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  Position Apprenez a diriger votre respiration dans les zones de votre corps.

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  Rythme Apprenez à respirer à votre rythme naturel avec fluidité.

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  Douceur Apprenez à respirer doucement pour obtenir des résultats sans vous blesser.

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  Précision Optimisez votre pratique pour relâcher les tensions plus rapidement et avec moins d'efforts.

Nous vous invitons à lire ici quelques exemples de réussite dans l'application de la Pratique Une Minute :

• La douleur du cou de Laura. Apprenez a diriger votre respiration dans les zones de votre corps.
• La scoliose de Claudia. Apprenez à respirer à votre rythme naturel avec fluidité.
• Marc, un cas de Psoriasis. Apprenez à respirer doucement pour obtenir des résultats sans vous blesser.
• La sciatique de Pilar. Optimisez votre pratique pour relâcher les tensions plus rapidement et avec moins d'efforts.